Σουπιές με πράσινες ελιές και μάραθα

Ομάδα Λάβρυς,Ελληνικός Πολυθεϊσμός,Δωδεκάθεο,Οικιακή λατρεία,Household Worship.

Wikipedia

Facebook


CURRENT MOON

Φιλοσοφικά Ρητά

Ευγενείς Τέχνες

Διαστημόπλοιο Γαία




Σουπιές με πράσινες ελιές και μάραθα,Cuttlefish with green olives and fennel.
Υλικά

(για 6 άτομα)1 κιλό σουπιές φρέσκιες
2 φλιτζάνια τσ. ελαιόλαδο
3 μέτρια κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1 μάτσο μάραθα ψιλοκομμένα
1 μεγάλη ώριμη ντομάτα κομμένη σε κύβους
1 φλιτζάνι ελιές πράσινες τσακιστές
αλάτι
πιπέρι
λίγο κύμινο

Τρόπος παρασκευής


Καθαρίζετε τις σουπιές και αφαιρείτε τα κόκαλα και το μελάνι.
Τις πλένετε πολύ καλά και τις αφήνετε να στραγγίσουν.
Τις κόβετε σε κομμάτια.
Σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο τσιγαρίζετε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι και τα μάραθα για 5-7λεπτά.
Ρίχνετε τις σουπιές και τα ψήνετε όλα μαζί, σε μέτρια θερμοκρασία για 20 λεπτά.
Ρίχνετε τις ελιές και συνεχίζετε το βράσιμο για 10 ακόμα λεπτά.
Προσθέτετε την φρέσκια ντομάτα, το αλάτι, το πιπέρι και το κύμινο (αν θέλετε προσθέτετε και πατάτες, αλλά πριν ρίξετε τη ντομάτα) και συνεχίζετε το ψήσιμο για 25 ακόμα λεπτά πάντα σε μέτρια θερμοκρασία.

                             εικονίδιο προηγούμενο,icon precedent,before.                                                εικονίδιο επόμενο,icon next one,after.